az eddigiekhez csak annyit fûznék hozzá, hogy szerintem a rendszeres testmozgás a kulcsa mindennek. ha az nincs meg, akkor nem tudsz tartós eredményt elérni semmilyen módszerrel sem. viszont ha sportolsz, és esetleg mellette még valami mást is bedobsz, akkor megnövelheted a hatékonyságát. nem is beszélve arról, hogy ha rászoktatod magad a rendszeres sportolásra, akkor már természetessé válik, beépül a napi rutinodba és így nem veszélyeztet az, hogy visszakúsznak a nem kívánt kilók.
Informatika és tudomány
