Én lejárok gyúrni, de csak azért mert szeretnék még pár kilo izmot magamra szedni. Természetesen valamennyire lelassít, dehát ugye a lassabb nehézsúlyúak gyakran kiütik a könyebbeket:)
De ha jól csinálod, ez a lassulás csak minimális.
Ha viszont nem akarsz nõni, akkor tényleg nem ajánlott. Ha sok edzésre jársz (heti 4-5+) akkor amit ott csinálsz az bõven elég, egyébként meg szvsz sajátsúlyos edzéseket(fekvõ, felülés, gugolás stb), futást érdemes csinálni.