Én heti 3x2órát (néha 4x) edzek és nem gyúrok egyáltalán. Régen gyúrtam, de akkoriban nagyon megutáltam, hogy valamit 1 évig építettem és 2 hónap alatt teljesen ledõlt. Értsd: 10 kiló izom 2 hónap alatt lement teljesen. A kempotól így is szedek fel izmot, szal eddig nem éreztem szükségességét, hogy gyúrjak. Persze lehet, hogy nem ártana. Mondjuk nekem nagyjából jó ez így, ahogy vagyok: 191 cm és 91 kiló. Remélem ha keményen edzek (márpedig keményen fogok mivel februárban meg májusban verseny) feljön egy-két kiló izom gyúrás nélkül is. Valahogy én nagyon nem szimpatizálok a gyúrással, pedig nem ártana. Ti mit gondoltok errõl?