Kritérium annyi van az ilyen és ehhez hasonló sportokban, hogy szeresd csinálni kitartóan.
Ne azért csináld, hogy megverhess bárkit. Kerüld a konfliktust még jobban, ha a birtokában vagy nagyobb tapasztalatnak. Mert nagyobb bajt is okozhatsz, magadnak is.
Gondolom ingyen nem igazán van semmi.
Ja és amit a filmekben láttál azt majdnem el is lehet felejteni az show :)
Kemény izzasztó edzésekre készülhetsz.
Otthon elkezdhetsz már most fekvõtámaszozni, hasizom gyakorlatokat végezni. Futni.