ha önvédelmet akarsz tanulni, akk krav-maga, egyszerû, de ott is fontos a jó kondi.
küzdõsportoknál szélesebb a skála, de ezt meg ne fórum alapján válaszd ki, nézz utána, olvasgass, nézz videókat, hogy melyik tetszene, melyiket akarod csinálni.
kezdõk meg mindenhol vannak, nem lennél egyedül, és nem is vernének szét egybõl :)