a thai box alapmozgásait viszonylag hamar meg lehet tanulni, pont ez benne a jó, amint az izomzatod és csípõd ráérez a mozgásra nem lesz nagy gond az alapokkal. viszont futni kezdj el elõtte mindenképp, meg naponta nyomj pár fekvõt azért (20-30, ahogy bírod), az állóképesség nagyon kell, én fél év kihagyás után egy 3*2 perces bunyó után úgy éreztem magam, mint elsõ edzésemen.