Voltam a héten 3szor futni meg kicsit nyújtogattam meg fekvõ. De eléggé elszomorodtam szégyen nem szégyen annyira nem vagyok kondiba hogy 1,2 km futás után majd felrobbantak a vádlik.. próbáltam erõltetni de úgy éreztem mint ha kiszakadnának a helyükbõl. nyújtásnál meg kb úgy éreztem hogy elszakad minden szalag a lábamban pedig alig hajoltam , régebben orral megérintettem a térdem most meg elõre dõltem és úgy fájt mint az állat. fekvõbõl is 30 után nem bírtam kinyomni és összerogytam :D szóval katasztrófa. Haver mondta h nincs ebben semmi fura mivel 4 éve nem sportoltam / mozogtam aktívan és hogy idõvel jobban fogom bírni a futást meg mindent meg ha nap mint nap nyújtok egyre közelebb tudok majd hajolni a lábaimhoz. Remélem igaza van mert nem tudom hogy lesz ebbõl thai box mert az elsõ edzésen meghalnék szerintem. úgyhogy nagyon nyomatnom kell szeptemberig. viszont a közérzetem mint ha jobb lenne kicsit :)
Informatika és tudomány
