A szénhidrát pedig kell. Az helyes arány valahogy úgy néz ki (izomtömegnövelésnél), hogy a napi bevitt kalóriamennyiség 60%-a szénhidrát, 20%-a fehérje és 20%-a zsír.
A tömegnövelõk meg szerintem egyáltalán nem feleslegesek, mert pótolhatnak egy-egy étkezést (nem kell fõzõcskézni), és tudod, hogy mibõl mennyit eszel. A reatin nekem bejött.