Ez talán a leggyakoribb kérdés, de nem lehet rá pontos választ adni (kivétel, ha rendelkezésre áll valamilyen biofeedback készülék). A könyvben is leírja a szerzõ, hogy vannak akik gyönyörû érzésként élik meg az alfát, mert korábban ritkán voltak ilyen állapotban, míg mások teljesen semlegesnek érzik, mert már eleve hozzá vannak szokva.
Az én esetemben sem volt semmi különleges érzés, csak egy egyszerû nyugodt, testileg és lelkileg is ellazult állapot.
Ha valami belsõ feszültség, izgatottság, negatív gondolatok, érzések jönnek elõ, akkor ezek "felspanolják" az agyat, és rögtön kizökkentenek alfából, vagy el se jutsz olyan szintre. Erre kell ügyelni, de azt is figyelembe kell venni, amit mondott Silva, hogy ha "az akarat és a képzelet összeütközik, akkor a képzelet kerül ki gyõztesen". Tehát ne akarj görcsösen ragaszkodni a számoláshoz. Én ha elfelejteném, h hol tartottam, akkor egyszerûen egy "minden mindegy" attitûdöt vennék fel, egy tetszõleges számtól folytatnám, vagy mondogatnám magamnak a nyugalmamat megõrizve, h "Lazíts!", "Mélyebbre!" stb.