Én úgy gondolom, hogy az esetleg ideális étkezési mennyiség a napi 2, komolyabb fizikai igénybevételû munkánál a napi 3.
De a legfontosabb, mindig az elsõ reggeli étkezés, mert az adja meg az aznapi energia mennyiségünk alapját, és kezdõ "löket"-ét.
Az ennél többszöri étkezés szerintem felesleges energiabevitelekkel is járhat (megkívántam mos ezt, meg még egy kicsit ebbõl, stb.), ráadásul szerintem a szervezetet jobban ösztönzi az elraktározásra, mondván: "Itt az újabb adag".
Az elsõ étkezésnek reggel kell lennie, míg a masodiknak valamikor délután kettõ és négy óra között. Ha három étkezés van a másodikat elörébb, a harmadik kicsitt hátrébb érdemes rakni. Persze ez az egész függ a munka idejétõl, hogy mettõl meddig tart (pl. éjszakai vagy késõ délutáni mûszakos emberek).
Egyébbként ha már úgyérzitek, hogy semmit sem ehettek meg, akkor ne legyetek betegek, mert akkor csak még rosszabbra fordul a dolgotok (ügyebár: gyógyszerlobbi) . És az árak ott mégcsak a jobbik tényezõk, hogy a gyógyszerek eredetileg mik is voltak, és mi célból készült az alapanyaguk elsõkét az megint más .