Pontosan ezért mert még növöl. De ha nem szoksz át másra, már a húszas éveid közepén csúnyán "doformálódhat" a tested, pl hastájékon. :)
Tiszta kajátkat kell enni: fehér húst (fõleg szárnyas és hal), zöldséget, gyümölcsöt. MINDEN TÉSZTA szemét, fehér kenyeret csak is mértékkel. Cukor helyett méz, üdítõ helyett ásványvíz (nem szabad még dobozos gyümilevet sem) és zöld tea.
Olviaolajjal kell sütni csakis, és még lehetne sorolni. Például hogy a fûszerek közül a curryt ajánlott rendszeresen fogyasztani - úgy tûnik miatta ismeretlen Indiában az Altzheimer-kór és még számos más betegség.
Heti egyzser persze becsúszhat kis torta/sült kolbász vagy meki, ez nem gond. Hosszú távon hálálja meg a szervezet a helyes táplálkozást.
A japánok sokkal stresszesebb életet élnek mint mi, napi 10 órát dolgoznak, aztán bepiálnak és nyomják a cigit, illetve alig alszanak. És perverz bolond is mind, vagyis rég nincs meg a lelki egészségük mégis: a nõk átlagéletkora 85 (!) a férfiaké 79 év.
Úgy tûnik ezt a világszinten kiugróan magas átlagéletkort arra lehet fogni, mit esznek: rengetek tengeri kajákat, rizst fogyasztanak teával. Szóval a hosszú elt egyik legfontosabb része az étkezés lehet.