A rossz génekrõl csak annyit hogy én van hogy heti 4-5-ször edzek lassan másfél éve folyamatosan, és még nem lett olyan kigyúrtizomállat alakom mint másnak ennyi idõ alatt. Le se fogytam rendesen. És én is szeretek enni. De még mennyire! :)
Az egész akareterõ kérdése. Nem kell drága szar italokat venni, az ásványvíz a legjobb szomjoltó, és tudtom szerint van a Teszkóban "2 liter /50 ft" edition is. Megveszel mondjuk egy grillcsirkét, két étkezésre elég, 6-700 forint, és kenyeret nem eszel mellé, max egy kis ketchupot vagy savanyúságot, és már mindjárt olcsóbb mint bármi más. Csak annyi kell hogy utánanézzen kicsit a ember, hogy õ melyik étkezési tervet bírná a legjobban( az enyém pl. olyan ami tele van hússal:) ), és azt kipróbálja, vagy legalább délután/este a szerint táplálkozik.
Sajnos én is suliba járok még, de volt mikor dolgoztam mellette, és olyankor is jutott idõm legalább szombat-vasárnap, meg egy kevésbé izmos hétköznap tréningre.
A fáradtság egyébként generálja önmagát. Minél kevesebbet sportolsz, annál fáradékonyabb vagy, annál inkább hazaérek-tv-alszok periódusokban tellik az életed. Nem hiszitek el, de egy kis sport, akármi, akár Aerobik Norbival is használ. Minél többet mozogsz, annál több energiád lesz, annál kevésbé zombiként éled le az életed.