mint azt már mások is kifejtették, a titok a rendszeres edzésben van. egy ideje abba hagytam a versenyszintû sportot, de amelyik nap csak idõm engedi lemegyek a konditerembe. Nem tud senki olyan okot mondani ami miatt heti legalább 1x ne tudna mozogni. mikor abba hagytam a sportot hirtelen felszedtem 15 kilot. fél év edzés után szinte teljesen leadtam. így is vagyok 125kg, 2m es dobóatléta és sokan nem hiszik el mikor 8.7s alatt futom a 60m-t. Soha nem szedtem semmilyen dopping szert sõt még táplálék kiegészítõt sem, és nem is fogok, nem látom értelmét annak h teljesítmény hajhászás az életembe kerüljön... ha másért nem is a jó közérzetért megéri edzeni. meg jó dolog h a discoban a kidobó csak szépen megkér h távozz míg másokat kérdés nélkül kidob mint macskát szarni.
magyarul egyszerû a tézis: kell szakítani magadra idõt. ha mást nem akkor 1-2 km futás mindenkinek belefér a napjába.