Nem értem,hogy ehhez minek társ!Veszel egy ilyet(én is ilyet használok): http://www.youtube.com/watch?v=hhO1Kg4F2d8 és ha mellé van egy sportcipõd amiben lehet futni,akkor már minden felszerelésed megvan,hogy fizikailag felkészülj!Húzockodás,fekvõtámasz,guggolás,felülés és futás.Ennek egyedül is kell mennie!