Szerintem eleinte a sétát gyakorold. Ami biztosan segít, ha gumiasztalozol egy kicsit. Az igazán profik egyébként gumiasztal edzõk :)
és a csuklóvédõt soha ne vedd le mert azzal tompít az ember eséskor és legkönnyebben az sérül. Én mindig térdvédõvel használom. A decathlonban találtam kipsta márkájú térdvédõt ami lehet, hogy drágább a többinél de körben párnázott és úgy nem vág sehol. Esés esetén pedig elengedhetetlen.
mielõtt futni kezdesz még érdemes féllábon ugrálnod így hozzászokik az agyad (füled) a módosított gravitációhoz, és nagy lépésekkel kezdd akkor megszokod, hogy ne akadjon össze.
nekem sokat segített a videó a szájton amit írtam ott megtalálod.