Amiket írsz, nagyon jók, összességében a sikerlélmények azok, amelyek önbizalmat adnak. Ezeket kell tehát megteremteni, olyan dolgokkal foglalkozni, amiben eredményeket érsz el, legyen az barkácsolás, szerelgetés, zene, rajz, festés, sport, bármi. A lényeg az, hogy este úgy nézz vissza a napodra, hogy alkottál, tettél valamit, amire nem mindenki lenne képes. Nyugodtabban fogsz aludni, és másnap kipihentebben vághatsz neki az újabb sikereknek.