ez jó ezt támogatom:) most pl egy jó nagy szelet pizza 2-3 havonta (vagy több) nem árthat... gyümölcsök meg a zöldségek télleg fontosak na meg persze a hal a hal a hal mindenki ezt fújja hogy ettõl az élet is tovább tart->(foszfor), együnk céklát, narancsot, spenótot, sajtot és májat(én mondjuk utálom a májat) ezekben pedig vas található ami hihetetlenül feltúrbózza a szervezetet...nagyjából mindig a fõtt ételt eszek imádok minden fõzeléket, tésztát, leveseket meg mindent és mértékkel...volt olyan hogy 2 és fél évig nem betegedtem meg (ezután is 1 megfázásom volt) mert vhogy a szervezetem érzem h erõs...