Az úszással kombinált szaunát neked kell kitapasztalni vagy legalábbis nekem nincs benne, mivel én nem úgy csinálom. Mint írtam korábban úgy és addig csináld, hogy jól érezd magad tõle. A héten sikerült belefutnom egy õrült csajba, aki iszonyat mennyiségû vizet nyomott a kályhára, hát azt hittem ott pusztulok el, pedig mint mondtam valamilyen szinten edzett vagyok már benne.
Szerintem lehet úgy csinálni, hogy úszol, viszonylag erõsebb tempóban, aztán szauna, egy frissítõ zuhany, szauna és a végén egy laza úszás, mivel le kell hûlnöd normál testhõmérsékletre. Ilyenkor nem szabad semmilyen tusfürdõt vagy egyébb kemikáliát használni, bõröd tiszta, nem kell eltömíteni mesterséges anyagokkal. A lényeg, hogy nyugodt körülmények között történjen minden, nem szabad sietni, rohanni, szauna után sokat enni. Meg kell nyugodnia a szervezetnek, így lesz sikeres a hatása. Nekem volt olyan, hogy már nagyon éhes voltam mire hazaértem és elkezdtem enni,de a töredékét sem tudtam megenni a szokásos adagnak, nagyon hamar telítõdtem és nem is esett jól, majdhogynem rosszul voltam utánna. Szóval figyelni kell. Ezért nem megyek úgy kondiba, hogy utánna rohangálok a városban, inkább átszervezem a napom.