Igen, használtam, mert volt rajtam egy kis felesleg, amitõl már szarul éreztem magam. Mellette persze nagyon-nagyon sokat ér a mozgás és elengedhetetlen. Ne gondolj nagy dolgokra, simán meg tudod te is csinálni. Menj mindenhova gyalog, ahová csak teheted, ne haszálj liftet és egyéb, józan ésszel belátható dolgok. Itt a jó idõ, esténként tv elõtt döglés helyett menj el egy órát sétálni.