Amúgy nincs könnyû, gyors és fájdalommentes módszer. Mindegyikhez nagyon sok akaraterõ/lemondás kell és sokuk ráadásul nem is vezet eredményre, de tartósra végképp nem. A gyorsan elevsztett kilók általában duplán jönnek vissza késõbb, mikor a megkínzott delikvens már fellélegzett.
Mindenkinek más a teste, más az anygacseréje, így számára más a hatékony módszer a súlyvesztésre.
A gyógyszeres kezelés a legrosszabb, mivel ahhoz hozászokván az anyagcseréknek végleg annyi lehet. A koplalás pedig a legbiztosabb, de sajnos az életveszélyes.
A mozgás vagy bejön, vagy sem, de mindenképpen hasznos megfelelõen! óvatosan alkalmazva.