"na most nekem ezzel "mindössze" annyi a gondom hogy elkezdtem tegnap bicózni és 5 perc után abba kellett hagynom mert azt hittem kiugrik a szívem a helyérõl, annyira vert... :D valszeg el vagyok szokva az ilyentõl, de akkor nem tudom hogy kéne csinálnom hogy ne legyen ez mert ez így elég íjesztõ hogy pl. futok 50 métert és utána le kell ülnöm mert végem van :D"
Hát akkor tényleg nagyon gyorsan el kellene kezdened rendszeresen valamit csinálni. Úgy tudod, hogy fokozatosan és változatosan csinálod, egyik nap úszás, másik nap futás (csak lassan kocogj, figyelj a légzésre). Úszás is szigorúan víz alatt.
Én se vagyok egy nagyon edzett valaki, de azért 1,5 km futás megy, biciklihez mondjuk edzett vagyok, mert van hogy egész délután bicózok, suliba is azzal járok amikor tudok (mostmár ELTE-re, 45 perc az út biciklivel :D)