Valamilyen szinten ismerõsek ezek a dolgok. Ismerõs az is, hogy "úgyérzem mindenki engem néz és ettõl zavarban vagyok, állandóan arra gondolok", és a bezárkózás is. A 2 elég erõsen összefügg, de persze a magabiztosság is (ami fõleg testedzéssel, illetve tanulással érhetõ el :| )
Sajnos nekem a "bezárkózást" egy természetes tényezõ okozta, amit úgyhívnak mutálás. A sok éneklés miatt nálam úgy jött ki, hogy alig bírtam beszélni 3 évig. Azonban 4. évben - amikor már mélyhangon tudtam beszélni, az érettségi miatt elég sokat kûzdöttem, hogy megtanuljak újra rendesen beszélni meg kommunikálni, az volt a szerencsém, hogy zenemûvészeti suliban a tanárok is segítettek, és mivel többet voltam bennt a suliban, volt kivel kommunikálnom mindig :)
Utána gyakorlatilag elmúltak ezek, bár ha sok ember elõtt kell beszélnem nehezebben megy :I
Neked is azt tudom javasolni, hogy sport, és olyan emberek/társaságok keresése, akiknek hasonló az érdeklõdési körük. Én is nehezen találtam sajnos ilyeneket, de azért lehet ;)