Inkább úgy írom akkor, hogy napi 1-2 kilo növényi táplálék (vagy több?), és az átlagos fogyasztásnál jóval kevesebb állati eredetü táplálékra van szükség, szerencsére a növényihez tartozik a kenyér (és hasonló táplálékok), krumpli, meg azért nagyon sok minden :D Gyümölcsbõl kellene 1 kiló viszont.
Hát ez az, hogy nagyon kevesen, viszont valaki mindennap húst eszik egy kis körettel meg 1-2 uborkával, aztán befekszik a tv elé csak dohányozni megy ki, aztán csodálkozik hogy jön az infarktus, meg mindenféle panaszok. Persze erõsen rásegít, ha hidrogénezett zsírokkal készült ételeket fogyaszt (transzzsír), illetve dohányzik, ennek akit érdekel utánaolvas most nem részletezem.