Csezd meg ellensúlyt tartasz! Növeled az ellensúlyként használt tested erõkarját azzal, hogy nyújtva tartod a lábad. Mit gondolsz, a szkanderozók miért tudnak nagyobb erõt kifejteni ha van mibe kapaszkodniuk a másik kezükkel? Ugyanezt csinálod a lábaddal is.
Feküdj le azt próbáld ki.
(Amúgy eredeti példában még a jobb kéz szerepelt.)