"10%? Napi 17-18 órát vagyok ébren, de napi 30-35 percnél nem több a kajálás..."
Akkor te olyan ember vagy, aki a fogait teljességgel mellõzve, szinte egészben nyeli le a táplálékot. És keveset alszol. Úgy számolnak, hogy a nap egyharmadát átalussza AZ ember (tehát az átlag), és az 8 óra. Így már csak 16-ot van ébren.
1 táplálkozásra, legyen az reggeli, ebéd, vagy vacsora, nyugodtan rá lehet számolni 15-15 percet. 3×15=45 perc. Uzsonnával és vacsorával 1 óra. Igaz, hogy ez "csak" 6,2%-a a 16-nak, de legtöbb ember állandóan nassol, egyfolytában rágcsál, és így bõven megvan az 1,6 óra, ami pont 10%.
Ha a fõétkezéseket bekapod kevesebb, mint 15 perc alatt, akkor elsieted az étkezést. Ha nincs megrágva rendesen az étel, nehezebb emészteni, sõt, még beteg is lehetsz tõle. Amikor közalkalmazott voltam, 24 perc ebédszünet volt elõírva. Nem véletlenül. 15 perc kaja+sorbanállás+cigarettaszünet.