Az ember nem táplálékbevitel céljából iszik, hanem a vízháztartásának szabályozása és szinten tartása végett.
Ebbõl kifolyólag nem jellemzõ,hogy cukros löttyöket iszok. Egy pohár innivalóba (250 ml-be, legyen az üdítõ vagy "gyümölcslé") kb. 120 kcal-nak megfelelõ cukrot (azaz kb. 30 g cukrot) pakolnak bele, én viszont a napi energiaszükségletemet kellemes ételek elfogyasztásával szeretem fedezni, nem pedig egyszerû cukrokkal teleszórt lötyikkel. Így én vizet és különbözõ teákat (natúrban) iszom.
Ha édeset szeretnék bevinni, akkor például gyümölcsöket eszem. Annak idején, a cukorgyártás megjelenése elõtt az elõdeink is ezt csinálták, és régebb óta, mint mi a cukor kétpofára tömését (sajnos nem túloztam).
Persze néha elõfordul, hogy szeretnék inni egy kólát pl. (ami nem túl egészséges, de egyszer-egyszer nem lesz belõle világ vége, ha megiszom), azt viszont levonom az aznapi táplálékmennyiségbõl (vagy többet futok).
Édesítõszeres italok közül maximum energiaitalt szoktam inni. Nem azért, mert paranoiás vagyok, egyszerûen csak minek...