Figyelj értem, hogy ez neked meglepő, csak, amint látom te egyáltalán nem ismered a ketogén vagy alacsony szénhidráttartalmú étrendet/diétát.
Használtam már én is a ciklikus ketogén diétát és baromira bejött (hozzáteszem más is használja, bodybuilderen is szoktak kérdések lenni róla az edző válaszolban). Ez persze nyilván könnyebb mert hétvégén van visszatöltés. Az első pár hét nehéz, utána rááll a szervezet az új rendszerre. Nem, hogy diliházba nem kell menni hanem éhes se vagy egy ketogén diéta alatt. 3-szor bőven elég enni (egyik oka ennek, hogy a zsír nem emel vércukorszintet, így az nem ugrándozik), amikor nem a 2 napos visszatöltés alatt vagy.
A filmet láttam, viszont egy versenyfelkészülést, ahol 5 óra kardió is van, meg 2-3 órás súlyzós edzések nem biztos, hogy ide kéne keverni.
A diétának a hátránya meg annyi, hogy az első 2 hétben furán érzi magát az ember, de ez ásványianyag-pótlással kiküszöbölhető (magnézium, kálium, nátrium). A húst hússal evést nem értem. Ez nem magas fehérjés diéta, 160g fehérje, ami 2g/tskg egy 80 kg-s embernek ebben a diétában már sok. A kegyetlen elsavasodást elmagyarázhatnád, kíváncsi vagyok rá.
Előnyei meg annyi, hogy ez a diéta javítja legjobban a vérnyomást, HDL koleszterint, triglicerid szintet, inzulinérzékenységet. C-reaktív protein szintet. A bizonyítékok ott vannak, még akár te is rákereshetsz, de komolyan szívesen linkelek még oldalakat ha érdekel a dolog.
Nem adom alá a lovat, én vetettem fel, hogy valószínűleg trollkodni jött ide és nem tudja miről beszél. Viszont egy értelmes vita alakulhatott ki ezáltal, ami szerintem egy jó dolog.