Ez ugyebár ha az ember mozgásszegény életmódot folytatott élete nagy részében, vagy ha mozgott is akkor az a vállat különösebben nem terhelte/edzette (pl bicajozás). Így a vállak izomzata valószínűleg "eltorzulhatott annyira, hogy a csontok/porcok ha kismértékben is, de kimozdulnak a helyükről, és ha visszaugrik, ropog. Namost a kérdésem az, hogy ez a váll edzésével korrigálható? és ha igen, akkor mi lenne rá a megfelelő mozgás? Nyilván nem a gyúrás, hiszen mint régebben is írtam, a bal vállam annyira kész, hogy a jobbhoz képest jó ha 1/4 annyit tudok pl fej fölé nyomni egyenes háttal (ezért nyomok kb 75 fokban, mert így bár kevésbé effektív a gyakorlat, de a kissebb terhelés miatt nem fáj a vállam) Esetleg az úszás? Az szívás lenne, mert utálok úszni:)
Túl vagyok 1 doboz arthro guardon, eddig javulás nem tapasztaltam, de ez nyilván nem egyalkalmas kúra.