visszatérve a válledzésre és a fájó vállra. Kb 3-4 hét kis súlyos, nagyon odafigyelős válledzés eredményeként eljutottam oda, hogy a bal vállal az eddigi fájdalmas 5kg helyett 20kg-val tudom a vállból nyomást csinálni.
Az egykezes súlyokkal végzett gyakorlat elég jól bejött és remélem ha ésszel folytatom, akkor megmarad ez a tendencia. A vállgépes edzéshez képest itt rögtön lehet korrigálni a mozdulatot és apró mozdításokkal el lehetett vinni a súlyt a fájdalmas pályáról. szóval fasza :)
Informatika és tudomány
