Attól függ mi a cél. Ha kifejezetten mellet szeretnél edzeni, és mellizomtömeget növelni, nem szükséges, mivel eléggé összetett gyakorlat, nagyon sokat dolgozik a váll, tricepsz, és tartástól függően akár a mélyhátizmok is. Ha izomtömeget akarsz mellre rakni, vannak sokkal jobb izolált gyakorlatok erre, ellenben ha némi erőt, összetett terhelést is szeretnél, akkor nyugodtan. De itt jön be az, hogy míg a testépítőnél a szimmetrikus, extrém izomtömeg elérése a cél, amelyhez ez nem a leghasznosabb gyakorlat, addig erőemelőknél meg alapversenyszám, és ők arra is törekednek, hogy a lehető legtöbb izomcsoportot kapcsolják be a nyomásba. Minden attól függ, mit akarsz elérni. Plusz valóban, nem egy váll kímélő gyakorlat, de vannak rosszabbak is. Én csinálom, de nem azért mert muszáj, meg a parasztok első kérdése, hogy "mennyivel nyomsz fekve" és nem a "mennyivel guggolsz", hanem mert szeretem :)