Én erőnövelésre mostanában vetkőző sorozatot használok. Tehát százalékban kifejezve (alapos bemelegítés után természetesen) fekvenyomásnál pl: 100% x 3, 80% x 6, 50% x 12-15. Ez egy kör, megállás nélkül (edzőtárs természetesen elengedhetetlen), ebből van 4 sorozat. Nem azt mondom, hogy ez a fasza, meg ez a tuti, de amikor lemegy az első kör, nagyjából úgy elmegy a magyarhang, hogy azt sem tudom melyik bolygón vagyok. No meg nekem hozza az erőt is, bár nem vagyok ilyen súlymániában szenvedő ember.