Tököm tele van a csirkemellfilésütéssel. Pedig csak 1 hete csinálom. :D
Nem igaz, hogy nem találták még ki a készételt, amiben minden benne van. Például most szeretnék fogyni, miközben edzem. 93 kg vagyok 186 centihez, és 80-ra szeretnék lemenni úgy, hogy közben edzem is. Jelenleg jó aputestem van, ezt szeretném kicsit szikárabb, izmosabb formában viszontlátni a tükörben. És egyszerűen nincs türelmem minden nap szeletelni a csirkét.
Nem vagyok profi tehát csak hozzávetőleges értékeket mondok, én kb. 2000-2200 kcalt szándékozom bevinni edzegetés mellett. Erre kellene valami zacskós készétel, amiben sok a fehérje, elegendő a szénhidrát, van egy kis zsír, egy kis vitamin. Például találtam egy olyat, hogy tortellini. Tésztába csomagolt hús, fél kiló. 100 grammja 327 kcal, ha mindet bevágom, akkor összejön 1635 kcal, 39,5 gram zsír, 257 gram szénhidrát, 50,5 gram fehérje. Na most ez így nem egy optimális dolog, de felötlött bennem, hogy pontosan ilyen kaja kellene, csak kevesebb zsírral, több fehérjével, több szénhidráttal. Nem ismertek ilyet? Kondisoknak még nem találták ki az adott kcal mennyiséghez mérhető egyszerű készételt, amit csak leveszek a polcról és melegíthetek?