bazz, végigolvastam az oldalt. ti még hisztek a mesékben?hány évesek vagytok?én azért 18 évesen sen hittem már el pl amit svarci írt a könyvében hogy napi 6 óra kemény edzés meg jó táplálkozás mellett leszel izmos.a terembe ahová járok járnak versenyszerû testépítõk,össze-vissza szurkálják egymást a sok kokszal meg csak úgy nyelik a tablettákat.a NATURÁLOK IS !!!az egyikük 3 éve volt országos bajnok,na akkor volt csak igazán tele anyaggal.elõtte egy évvel növi,+utána folyamatosan szuszi,elantát,propi,napozin,bianabol stb.verseny elõtt 2 hónappal stromba,vinsztrol,utolsó hónapban tisztítók és fedõszerek.persze kell a tálplálékkiegészítõ is, meg sok alvás,de nehogy azt gondolja már vki hogy attól ilyen izmosak.persze ha csak egy átlagosan izomzatú formás testet akarsz,akkor elég lehet.ha meg alapvetõen jó izomzatú vki,akkor nem ír ebbe a topicba,mert akkor úgyse bír meglenni mozgás nélkül és idõvel rájön hogy mi a jó neki