Hát igazi fehérje bombát turmix formájában fehérjeporral tudsz és ajánlott készíteni.
Tekintve, hogy 1/2 liter tejben 15 gramm fehérje van ez így önmagában nem sok minden.(Edzés után kb. 30-50 g fehérje bevitel ajánlott)Persze lehet belerakni túrót,tojásfehérjét stb., de a végén kapsz egy liter masszát, amit nem biztos, hogy szívesen megiszol.Ezért ajánlott a fehérjepor gyors és egyszerû.Már ha turmixról beszélünk.A fehérjetartalmú kaja az más tészta...