Az, hogy szálkásodsz-e vagy nem, cca 90%-ban a táplálkozástól függ, pontosabban attól, hogy mennyi kalóriát viszel be és mennyit égetsz el. A többi 10% a diéta mellé esetlegesen (nem kötelezõen) beiktatott aerob edzések (pl. 1,5 óra biciklizés, futás), amik plusz zsírt égetnek el. Az ilyen "kis súllyal sokat" edzésnek 0 értelme van, mert csak utánozni próbálja az aerob edzéseket, gyakorlatilag nem indít be semmilyen zsírlebontó folyamatot.
Amúgy nem tom miért terjedt el ez a hülyeség. Az az érdekes, hogy mindenki ezt alkalmazza, kivéve a profi testépítõk. :))