1. Elõször el kell kezdeni enni (...és nem disznótorost)!!!
2. Majd edzeni!!!
3. Táplálékkiegészítõk!!!
4. Ha nem bírsz magaddal kokszolj...
Ne a koksz legyen már a legfontosabb egy 192 centis 75!!! kilós embernek bazz.!!!
Ha az elsõ három pont valamelyike is nem érvényesül, semmi, de semmi értelme kokszolni!!!
Nincs elég pénze valakinek még a jó minõségû kajákra se, meg a táplálékkiegészítõkre??? Felejtse el a kokszot!
Hiába kokszolsz, ha mellette nem eszel eleget (lásd lejjebb)!!!
Komoly edzés + koksz mellett akár napi 500g fehérjét és 1000g szénhidrátot is képes lehet feldolgozni egy 190cm körüli ember szervezete (megfelelõ testsúly esetén, ebben az esetben 100kg<)
Informatika és tudomány
