Ehhez kellenek az edzõtársak. Minél többet rúgtok annál jobb lesz. Arra is jó a zsák, de szerintem legjobb az ütõpárnázás. Mármint a párod odafogja a combjához, Te meg rúgod, mint a lovat, persze szabályosan. Nyilván a legjobban a fightoktól, mert ott tényleg a sípcsontoddal rúgsz. De felesleges külön azt erõltetni, el kell járni edzeni, kihozni magadból a maximumot és akkor jó lesz...
Informatika és tudomány
