mindenbol 1 pupos evökanál ezt össze keveritek aztan melegitetek lábasba 1-1,5 liter vizet kb abba beletesztek kb 1 félpupos evõkanálnyit a keverékböl és ezt egész nap isszátok szét osztva szal reggel delbe este minden 1 poharral es kb 1-2 hét és már látni is a változást !! nekem tök csunya volt az arcom semmit nem hatott de ez segit most csak sima pattiajim vannak egyenlore es nem ien gyulladt vörös és ebböl is kevés