Nálam meg pont, hogy feszültséget okoz, munka közben az elsõ cigi után már is fellép nálam ez a dekoncentráció, a kávé+cigi hatást meg még nem tapasztaltam, de általában én is úgy szoktam.
Hát igen. Egyébként mindig érdekelt, hogy a keleti emberek, akik a napi tevékenységük mellett meditálnak, meg egyéb relaxáló gyakorlatokat végeznek, hogyan állnak a szeszes italokkal? Nekik elég az a napi 1 óra meditálás, hog ellazuljanak, alkoholfogyasztás nélkül?
gyerekek tudtok segítnei? elolvastam az elsõ két oldalt, meg az a honlapot amit az egyik user belinkelt. de akárhogy is akarom és akármenyiszer próbálom nem sikerül elérnem az alfa állapotot. az a baj ,hogy alapból olyan beállítotságú vagyok aki még este sem tud elaludni rendewsen, így az alfa állapot nekem még nagyon messze van. esetleg tudtok ajánlani vmi módszert, hogy könnyebb? elõlre is köszönöm :)
Amikor becsukod a szemed, az agyad egy része kapásból alfára vált... A gyakorlás (meditálás, hathatós relaxáció) ezt terjeszti ki (nagyobb terület), és mélyíti el (egyre lassabb agyhullámok: az alfa nem egy adott állapot, hanem állapotok széles skálája, és van még a théta-sáv is). Gyakorolni olyasmi, mint öntözni egy elültetett magot. Idõ kérdése, hogy kihajtson. (A mag természetesen mindenkiben ott van.)
most azt akartam írni ,hogy én egészségesen táplálkozok, csak aztán megláttam a sajtburgert a kezembe :DDDDDDD
de amúgy komolyan csak néha néha eszek ilyesmit :)
Az elsõ tripem úgy 15 éve volt (és persze az utólsó is nem sokkal kevesebb), nem mondasz újat. Ez nem folyamat, csak egy élmény, amibõl (jobb esetben) csak annyi marad, hogy van valami több, meg hangulatok utóérzete. Azaz, nem sok. És a hitetlenség megerõsödése, hogy ezt valaha belülrõl el lehet érni, ami sokszor maga a lemondás, és a könnyebbik út (ami nem vezet túl messzire) mellett való elkötelezõdés. Legalábbis jópár évre.
Inkább nézzétek meg ezt: http://www.agyinfo.hu/ HUmanEmber41st: http://www.agyinfo.hu/index.php?tpl=m67
azt halottam ,hogy az alfa állapotban emlékek érzések törnek fel szimbólum formájába. én csak akor tudom elérni és érzékelni az alfa állapoto amikor az elalvás szélén felkeltenek. de olyankor nem látok nem érzékelek semmit. mint ha halott lennék. egyesek meg azt mondják hogy még az elõzõ életben szerzett élményekt is meglehet tapasztalni.
aztán meint azt mondták ,hogy ne gondoljak semire vki meg azt ,hogy de képzeljem el az alfa állapotot. még olyat is halottam hogy zümmögni kell hozzá.
na most akkor mi van? a belinkelt oldalakon is egyszer ezt írnak egyszer azt. nem értem igazábol miképp is történik ezek után az alfa álapot elérése. :((((
de még mielõtt vki beszólna: nem hiszek a lélek vándorlásban:))
Egyszerû: bizonyos technikák, gyakorlatok kiváltják (különféle mélységekben, stb.). Nem elképzelni kell, meg olvasni róla (legalábbis nem túl sokat) hanem csinálni a gyakorlatot, és lõn. :) Kb. mint hogy odamész a villanykapcsolóhoz, és felkapcsolod.
nekem meg pont ,hogy alkohol kell hozzá. a kávétól pörögneka gondolataim. az alkoholtól kiüresedek. egyszer úgy berugtam ,hogy sztem lementem alfába is :DDDDDDDD
én nem tudok olvasni. azt hittem azt írtad ,hogy csak kávé után tucc meditálni. nagyon szétszort vagyok
Csak vigyázz, nehogy alkoholista legyél. :) [Bár 16 éves koromban asszem én is majdnem hogy az voltam, de csak mert nem tudtam jobbat.]
de látom te már nagyon jártas vagy :))))) vki írta itt a fórumon ,hogy mikor elõször le ment alfába utánna nem bírt elaudni hajnali négyig úgy pörgött. hogy füghet össze a tudatszintek váltása a fizikai, biológiai állapotunkal?
és akor most feéteszek két hülye kérdést. ( ha szabad):)) milyen érzés alfában lenni? változott vmi azóta ,hogy meditálsz?
különben milyen térbeli, elhelyezkedésben vagy ilyenkor? nekem az üléstõl fáj a hátam fekvéskor meg elalszok. ( vagy csak fekszek)
sötétbe kell csinálni, vagy villany melett is lehet? bocs de most minden egyes részletet kiszedek :DDDDDD
Húú. Ez túl sok és nehéz kérdés. Az elsõ kérdésnél nem is vagyok egészen biztos, mire gondolsz. Az alfa (és théta) mélységétõl és kiteljesedettségétõl függõen más-más érzés. Mivel itt igazából más-más tudatállapotokról van szó. Milyen érzés hallgatni a kedvenc zenédet? Le tudod írni? :) Egyszerûen jó. Ez a felszínesebb meditációra vonatkozik, a mélyebb már más téma. Ott már nem az ilyesmi érzések számítanak. Hát már hogy ne változott volna? :)
"Milyen érzés hallgatni a kedvenc zenédet? Le tudod írni? :) "
áérzem ahogy a srác jáccik a dobszerkón, érzem a véremben az ütemet ahogy egyre hagosodik egyre nagyobb energia szabadul fel az egész szervezetemben és a végén ott tartok hogy üvöltöm a dallamott és a földön vergõdve püvölöm a padlót teljes extázisban. nagyon jó érzés. ( de ezzel nem mentünk többre) :DDDD
"hogy füghet össze a tudatszintek váltása a fizikai, biológiai állapotunkal? "
én úgy halottam ,hogy meditáció sirán az ember tudatszintek között ugrál. 6 szint: a tudat 7. szint: szimbólumok melyek érzéseket váltanak ki az emberbõl, de mivel az érzéseket nem lehet leírni és értelmezi ezért a szimbólumok azok amik középutat adnak , és segítik az érzések események belimivoltát megtalálnunk. 8. szint: az érzések 9 szint: ÉN , az univerzum egyebek
és az hogy én ezek közt " járkálok+ hogy befolyásolhatja a bioloógiai, fizikai állapotomat? azt hogy én nem leszek álmos, és energikus. ( vagy is nem én ahnem az user aki írta)
csak ennyit lécci :)))) te sötétben csinálod vagy villany melett? :))
( sötétben elõjön az ahalálfélelmem ami abból adódik ,hogy az egyik legfontosabb érzékszervem leblokol és eluralkodik benem az az érzés ,hogy védtelen vagyok. ez vmi féle õsi ösztön leht. világosba meg nemtudok lemenni alfába)
még témához: tulajdon képpen én hajdanán nagyon egyszerûen letudtam menni alfába úgy ,hogy még azt sem tudtam mi az. emlékszem tanítási órákon volt ,hogy a tanár monotonon mondta a magáét én meg véletlenül lassan kikapcsoltam az egész világot, a szemem nyitva volt ugyan de nem gondoltam semmire, a tanárt nem halottam, a világot nem érzékeltem.
Hát, amit írsz, az egyfajta (már-már) transzállapot. A meditáció ennél kicsit nyugalmasabb. :) Bár van nyugodt transzállapot is.
A meditáció elsõ "köre" egy enyhén eufórikus, könnyed állapot, amikor átmenetileg oldódnak a hétköznapi stresszek. (Késõbb már ezek nem csak átmenetileg oldódnak.) És mégsem vágyik az ember több eufóriára, inkább mélyebb dolgokra, nagyobb alámerülésre.
Én szándékosan nem foglalkozom ilyen formában, tudatosan ezekkel a szintekkel, amiket írsz. Inkább hagyom, hogy menjem a maga útján. (Volt idõ, amikor igyekeztem konkrét rendszerbe foglalni a tapasztalataimat, de aztán rájöttem, hogy nem nagyon kell ez, csak korlátok közé zárom vele magam.)
Azt viszont pl. tudom, hogy más-más agyhullám-frekvenciák dominánssá válása (mármint átmenetileg) erõsen meghatározza az adott tudatállapotot.
Én ránéztem egy csajra, õ visszanézett, és éreztem hogy fentrõl megy lefele egy energiagolyó egészen az ágyékomig. Volt eufória! Ezekután hol érdekeljen engem az alfaállapot...?
Persze ez az amit egy átlagos ember megtapasztal belõle...de álmodni, és meditálni is tudni kell, így a drogoknak is meg van az útja, csak életveszélyes.
Nem mondom, hogy drogozzatok úgyhogy hagyjuk a témát. De a drogos is ember :)
Volt egyszer valami reklám is errõl... Nõ mondja... Na lmegyek alfába... És lemegy az ALFA-nevû áruházba.... Háháhhányörghühühühühhü...
van egy mûszer ami segit megismerni a tényleges ALFA állapotot. igazából a nevét nem tudom ,de én már próbáltam! annyibol áll h felveszel 1 fejhalgatót meg ehez sötét szemellenzõt amihez csatolva van egy mûszer amin beállitod magadnak a kivánt hullámokat. nem csak az alfát tudja hanem sokkal mélyebb hullámokra is képes mint pl.:a mélyalvást is el lehet vele érni. a lényege az h a fülesböl nagyon finom pulzáló hangokat lehet hallani a szemednél pedig hasonló fény jelenséggel stimulálják az agyhullámokat! mivel az ALFA állapotot is egyfajta rezgésszám jellemzi innentõl kezdve nem nehéz elképzelni a müködési elvét! én egy alap készüléket próbáltam ki ami megközelítõleg 150e forint körül van!
"Ken Wilber arról is híressé vált, hogy egy videófelvételen a fejére kötött EEG készülékkel, 2 mp-en belül leállítja az agyhullámait, hirtelen kikapcsolnak, és eltûnnek az alfa, béta, és théta hullámok és a delta hullámok is minimalizálódnak. Ez megfelel a legmélyebb meditatív állapotnak. Utána szintén másodpercek alatt elõállítja tetszõlegesen a különféle tudatállapotokra jellemzõ agyhullámmintázatokat. Errõl videófelvétel látható a www.integralnaked.org oldalon."
"whehe bens :) hogy mi a cél? a célt te is ismered , egy a célja minden embernek. csak az eszközök mások mint ahogy a másik topicban írtam."
huhh. na akko részletezem. a cél amit minden ember hajkurász , egy olyan élet melyben többek között a boldogság állapotában létezünk. persze ezt nem olyan könnyû elérni. van ilyen út van olyan is. van olyan aki egy nem étezõ istentõl várja a segítséget és azt ,hogy helyete mindnet megcsináljon , hogy õ aztán nagy boldogságban , kényelmesen éldegélhesssen. én a meditációnak halotam olan hatásairól ,hogy az ember jobban észre veszi a gondok gyökerét forrását, kiegynesúlyozotabb lesz stbstbstb.
Viszonylag gyorsan, talán mivel gyerekkoromban spontán sokszor sikerült, és mert már korábban megismertem más tudatállapotokat. (De ez utóbbi sokszor csak eltéríti az embert.)
Szal én egy holt átlagos ember vagyok... Kösz. :) De ha figyelmesebben olvastál volna, láttad volna, hogy én arról beszéltam, mi marad utána. (Nekem nagyon gyorsan nagyon is jól bejöttek ezek az anyagok. Hamar megismertem, mit tudnak, és mit nem. De éreztem, hogy ez messze nem minden, amit kihozhatok "magamból". Fõleg, hogy a hatás 99%-a csak átmeneti, és az emléken kívül nem sok marad.) OK, persze felnyitja egy kicsit az ember szemét, legalábbis bizonyos dolgokra. De... De úgyis bizonyára hiába próbálnálak meggyõzni, hogy nem épp ez a legjobb módja a fejlõdésnek, sõt...
Alább egy erre vonatkozó site címét adtam meg. Csak inkább nem írtam le itt semmit róla, mert nem olyan egyszerû az egész, és jobb, hogy ha rendesen utána néz, akit érdekel. Már megtanultam, hogy ha bármit írok róla röviden, tuti, hogy sokan félreértik, stb.
Igen, ez nagyon hatékony, de azért persze nem úgy vezérli az agyhullámokat, mint valami fõkapcsoló. Hanem némi idõ kell, amíg az agy reagál is rá. Kinek több, kinek kevesebb. De az igaz, hogy így jóval gyorsabban elérhetõek ezek az állapotok, mint máshogy. És nem csak elérhetõek, hanem az agy megtanulja, és utána más módszerrel már sokkal könnyebb lesz. Csak mint írtad, itt nem csak egy adott állapot van, hanem egy egész sor, és mindnek megvan a maga "felhasználási területe", és az esszenciája, amivel hozzájárul a "fõ célhoz", amit egy szóval úgy lehetne leírni: harmónia.
(A 150e-es egy komolyabb készülék ára, amit a profik használnak, vagy pl. terápiás célokra. Otthonra van egy jóval olcsóbb változat.)
Na igen. Bár az olcsóbbik (~60e körül) már elérhetõbb, és azért jobban megéri, mint pl. egy új hûtõ. :) De amúgy vannak ilyen relaxációs studiók, ahová el is lehet menni, és ki lehet próbálni, vagy rendszeresen oda járni. Persze úgy is pénzbe kerül, de szvsz megéri.
Ja, egyébként lehet ötvözni is a klasszikus meditációs formákat, és légzéstechnikákat ezzel. Sõt, az újabb irányzat pont a megfelelõ légzéstechnika és a fény/hang technika együttes alkalmazása, mert így még jobb. Vagy pl. zen-meditálók, stb. is be-be vetik néha, a meditációjuk elmélyítésére. (Feltéve, ha nem zárkóznak el ettõl "ideológiai alapon". :) )
Rendben. Szóval az egész a vér oxigénszintjének gyors váltakozásán alapszik. Elõször is kényelmesen el kell helyezkedned úgy, hogy kb. negyed óráig csak a légzésedre kelljen koncentrálni. Leírom lépésenként, mert így áttekinthetõbb:
- A kezed ökölbe legyen, hogy jobban érezd a pulzusodat. Egyenlítsd ki a légzésed: Préselj ki minden levegõt a tüdõbõl, és csak annyit szívj be, amennyit kényelmesen beenged a tüdõ. Orrodon keresztül lélegezz, és belégzésnél mindig told ki a hasad. Gerinced legyen végig egyenes. Ez kb. 3 percig tart.
- Ha megvolt a kiegyenlítés, erõsen préseld ki a levegõt, majd szívj be lassan annyit, amennyit különösebb erõlködés nélkül tudsz, és tartsd bent amíg 54-et ver a szíved. Aztán kipréseled, és beszívod a következõ adagot, úgyanígy bent tartod. Ezt összesen 7szer kell megcsinálni. Elég nehéz, mert ez oxigén csökkentõ szakasz, és a véredben oxigénhiány lép fel, de ki lehet bírni.
- Ha hetedjére kifújtad a levegõt, hiperventillálni kell. Ez egyre gyorsuló légzést jelent. Kb. 1 percig, elõször másodpercenként, majd egyre gyorabban ki-be lélegzel. A végén úgy fel kell gyorsítani a légzést, ahogy csak tudod (olyan mint amikor elindul a gõzmozdony). Aztán, amikor már nagyon gyors a légzés kipréseled a levegõt, és beszívsz annyit, amennyit csak bírsz, bent tartod 3 másodpercig, majd lassan kífujod. Ezzel a normális fölé emeled a vér oxigénszintjét.
- Ha teljesen kipréselted a levegõt, akkor jön a neheze: A tüdõdet üresen kell tartani 13 szívverésig. A 14.-re lassan beengeded a levegõt, de nem tartod bent, hanem lassan kipréseled, és újra üres tüdõvel vársz 13 szívverést. Ezt is hétszer kell megcsinálni. Ez nagyon nehéz, mert itt szintén lecsökken a vér oxigénszintje.
- Amikor hétedjére beengedted a levegõt, kipréseled, és újra hiperventillálsz, ahogy az elõbb. Itt megint felemelkedik a véroxigén. Ha eddig jól csináltad, itt már érzned kell egy kis eufóriát.
- Ha megvolt és kipréselted a levegõt akkor úgy, ahogy a legelején, kiegyenlíted a légzésed. Az egész gyakorlat közben legyen csukva a szemed, és ne mozogj, csak amennyit a légzéshez kell. Ez egyébként egy Japánból eredõ meditációnak, a kuji kiri-nek az elõkészítõ gyakorlata.
az oxigén szomjamat eltudom nyomni, mint a többi életfeltételeim fedezését biztosi a szervezetemet cselekvésre ösztönzõ érzéseket. de ez amúgy tudod mért válik b? a közepén közel vagy az ájuláshoz, sõt :DDDD az is nevezhetõ alfa állapotnak :)
de köszi :) majd kipróbálom ezt is meg amit dez ajánlott :))))
Ezen a kuji kiri-n megakadt a szemem, ezt a nindzsák gyakorolták. (Nem röhögni!)
A hiperventillációt én is próbáltam már, igen érdekes élményeket köszönhetek ennek. Egészen túlvilágiakat. Csak el ne ájulj arra vigyázni kell. Meg én úgy tudom hogy ez káros a szervezetre...
A kuji kiri jelentése: kilenc kulcs. Kilec gyakorlatból áll, és ha jól csinálod akkor az energiát fel tudod emelni az alhasból a harmadik szembe, és annak kinyitásával szétsugározni a környezetedbe. Egyetlen emberrel találkoztam eddig, aki képes volt ezt megcsinálni.
Amúgy valóban a nindzsák kedvelt fegyvere volt, mert megérezték pl. a feléjük repülõ nyilvesszõt, és így ki tudak térni elõle. Félelmetes dolgokat lehet vele elérni. Ma már nem nagyon gyakorolják.
Igen, valóban káros, ezért nem ajánlatos magában gyakorolni. Ahogyan leírtam, úgy nem károsítja az agyat, mert a vér oxigénszintje csak rövid ideig alacson, ill. magas.
Egyébként sztem törökülésben, vagy térdelésben a legjobb csinálni.
nem. a kuji kiribe ez nem tartozik bele. ez csak segít felkészíteni hozzá.
az alhasban lehet összegyûjteni az energiát, amit a test bármely részére lehet öszpontosítani. én a kuji kiriben eljutottam 1 év alatt arra szintre, hogy az alhasban egy kis melegséget éreztem, ami nyilván az energia volt, de aztán tovább nem tudtam vinni sehova. de mondom, láttam olyat, aki képes volt rá.
Már korábban jelentkeztem, és azóta próbálok meditálni. Egyszer már sikerült elérnem azt, hogy teljes sötétséget láttam, de mást nem. Ezzel már elértem valamit? Légyszi írjatok. Kíváncsi lennék, hogy ti hogyan meditáltok. Ha elszeretnétek árulni, akkor írjatok privát ózenetet. Köszi
Persze, hogy elértél! Le tudtad kapcsolni a villanyt pusztán az akaratod erejével. :)
Na akkor mégegyszer.... Nappal volt, nyitva volt a szemed, és nem láttál semmit, vagy csukva volt és úgy nem? Ha csukva volt asszem az nem érdemel magyarázatot, de ha nyitva... akkor elértél valamit...