Én minden nap igyekszem lefárasztani magam, így elalváskor nincsenek gondok... de korán kõ kelni, úgyhogy hétköznaponként max 8-at alszok. Sajnos kevés.
7-10 órát alxok változó.És mindig nagyon jól.Sosincs alvási próblémám 2-3 perc és már alxom is:)
sziasztok!
de joo h van ez a forum :) én nem alszom jól sajnos :( fõleg az elalvás nehéz ezt találtam, nekem tetszik, csak még gondolkodom, szerintetek megéri befektetni??
Köszi!
nekem egyszer volt olyan, hogy 9 órát aludtam egyben! de elõtte 60-65 órát fennt voltam egyfolytában. persze utána visszaaludtam 4-5 órára.
átlagban 8-10 órát alszom, fél-egy órás szakaszokban.
Engem biztos zavarna. Én töksötétben tudok a legkönnyebben elaludni. Bár nem szokott problémám lenni alvással.
Ugy vagyok vele hogy az alvás nagyon sok idöt elvezs az életemböl, ezért szeretem hanyagolni, de ez csak nyáriszünetben sikerült, mert akkor tudok a hobbyaimnak élni, és azok bármeddig ébren tudnak tartani, de fel is tudnak keletnei korán. De mikor sjanos eljön az iskola annyira lefáradok, hogy muszály délután aludnom, ezzel elrontom a délutáni idömet, nem jut smemire se idöm, utánna már cska tnaulni marad idöm, és semmi hobby. Este viszont nem tudok elaludni, mert du aludtam:S Néha megpróbálom nem átaludn ia délutánt de akkor meg nem fog az agyam tnaulni, ez nekm egy oylan matt helyzet hogy nem tok vel mit kezdeni,:S
Nálam az a gáz hogy ha meloznom kell akkor kb 5-6órát tudok aludni! +napig ez igy megy aztán 3nap szünet de akkor meg 1-2nap az elözö napok kipihenésével megy el.
nekem is melo miatt kb 5-6 neha csak 4 oram van arra h aludjak.. ilyenkor iszok egy hellt es akkor kb ugyanott erzem magam mintha 12-t aludtam volna:D
Én ezt az egyetemen mûveltem... de hosszú távon nem kifizetõdõ, mert teljesen hazavágja az alvást. Amikor lenne idõd egy pihentetõ alvásra akkor sem tudsz rendesen aludni. Az egyetem után teljesen leálltam az energiaitallal meg a kávéval, folyton kialvatlan voltam, nem tudtam rendesen mélyen aludni, éjszaka nehezen aludtam el és akkor is folyton forgolódtam (ez az egyetem alatt is jellemzõ volt, de úgy voltam vele, hogy majd egy löket taurin és koffein majd egyensúlyba hoz).
4-5 hónap szenvedés után, mire végre teljesen kiürült minden nyoma a korábbi életmódnak már végre visszatért a régi énem és tudok rendesen aludni.
A rekordom az volt mikor két 12 órás mûszak közt semmit nem aludtam!:)Durva volt,az utolsó órák egy egész napnak tûntek.Ittam energiaitalt is de már immunis vagyok rá,néha alvás elõtt megiszok egyet és tök jól alszok utána is. Nappalos mûszak elõtt elsõ napon kb. 3-4 órát szoktam aludni,a 2. napon már jobban alszok akkor 5-6 órát sikerül. Éjszakás elõtt 8-9 órákat,szabad napon pedig kb 10 órát alszom.
Nem jól írtam:Elsõ munkanap elõtt inkább csak 2-3 órát sikerül aludnom.