nade most komolyan te pédául hogyan étkezel? vagy te ktomi? kajáztok mikor megéheztek vagy kajáztok egy bizonyos rendszerben mitom én pl: 3-4 óránkét nap-mint nap megismételve
ki lehet próbálni bár egy-két hét alatt nevárd hogy felszedsz magadra x-y kilót:DDD nekem 7-8 hónap alatt sikerûlt kb 10-13 kilót felkapnom lehet hogy te egy dekát nem fogsz hízni, meg az is lehet, hogy én azért híztam mert elõtte kicspongó életet éltemxDDDD amúgy nekem qurva nehézvolt betartani ezta napi eggyidõben való étkezést:DDD azóta is újra tervbe van véve!! itt szerepel a noteszomba
jajjmááá eddig is ezt pofáztam, hogy nekem ez bevált és fontosnak tartom hogy naponta próbáljon meg az ember ugyanabban az idõben kajózni nem pedig úgy hogy reggel eszek 2 kiló húst délben nem eszek majd a délit este bepótolom ez nem jó...kell csinálni egy rendszert mondjuk 4 óránként eszel vagyis beosztod magadnak a napi idõdet...nekem is úgy tanácsolták annó és akárki akármit mond nálam mûködöttxD
na most félretéve mindenféle kondizást meg mindenféle izomnövelést...nálam bevált mindíg egyidõben kajóztam napi 5x plussz egsznap rágcsáltam valamit kenyeret kiflit bármit simán lehet hízni... és tök érdekes, hogy nem csak a gyomrom nõttxD nincs is gyomrom már nem tartom be megint akkor eszek ha éhes vagyok:D összevissza... má megfogadtam párszor hogy megint elkezdem..csak valami mindíg közbejön
ézt mért nekem írod? én tudom h nem a zabálásról szól...
én tudom h attól h sokat eszel nem hízol, mer én sokat eszek...(naon sokat) és mégis sovány(jó annyria nem vagyok sovány, de lehetne rajtam +5 kiló) vagyok...és minden nap sokat eszek...
hát aki sovány és hízni akar az elhiheted, hogy nem 1 falatot eszik 1 nap.. lehet többet eszik mint mások.. nem azon múlik..sajnos.. ha így lenne, nem lennének soványok
áhh aki normális testalkatú az nem értheti meg, max aki sovány és hízni akar, vagy aki "dagatt" és le akar fogyni az tudhatja csak h ez nem csak errõl szól!
ki mondta hogy erõlködésmentes módszert akar keresni?
kb annyi esélyed van erre erõlködésmentes módszert találnod mintha olyan fogyókúrát keresnél ami mellett lehet egész nap a fotelben ülve csokit zabálni...
Ha pl 60kg vagy és erre felhízol 20kg AKKOR IS vékony leszel csak mellette lesz még úszogumid meg szexi csöcseid is de az izomzatod meg a csontjaid nem fognak növekedni csak a zsírpárnáid.
Nincs olyan kaja ami a fotelban ülve izommá alakulna benned márpedig a testalkat a csontokról is az izmokról szól.
amugy meg mielõtt félreértené valaki.. nem vsak magam végett nyitottam a topicot.. tudom hogy másnak is vannak hasonló problémái.. és neten kevés az információ ezekrõl a dolgokról..
na csak kibulyik a szög a zsákbol^_^ szal edzés kilõve
de amugy meg szerintem tuti van rá valami módszer, hogy hízzunk.. nem muszály az izom.. elég ha se sovány, se kövér nem vok.. nem kelll feltétlen izmosnak lenni..
gyúrni szvsz ne kedjél el:DDD inkább edzeni:) nem kellenek komoly dolgok csak egy terv!! amit betartasz és véghez viszel
az + 1 plus hátrány számomra, hogy nincs senki olyan aki elmagyarázná.. (személyesen.. ugy jobb), hogy ha pl elkezdenék komolyabb szinten gyúrni, hogy mit, hogyan.. környéken nincs nagyon olyan konditerem, ahol kapok magam mellé valami edzõt vagy valami hasonló.. max annyit tok sportolni/tornázni ami 1 átlag embernek kell..
de az öcskös egy adag nokedlije akkora volt amin én egy hétig vegetálhattam volna
de tudom hogy szinte képtelenség megérteni olyannak aki nem élte át.. (nem rosszból mondom)
igen.. muszály..igazat adok.. de hidd el sok hízni akaró nem csak ül.. és még sincs olyan nagy eredmény..na de ebbe ne mennyünk bele nagyon.. ez már nem annyira ide tartozó téma..
hozzáteszem soha nem evett semmiféle tömegnövelõ volume mittomén izémizé szarságokat/ borjútápszert azt kajázta mint a gép:DDD csupa fehérje ha megiszod sosem halsz meg:DDD csak úgy itta mindíg hogy befogta az orrát hogy ne érrezze a szagát:DDD mert ha megérezted a szagát a gyomrod felakart fordúlnixD
nah amúgy elhiszem mértne hinném el! itt az öcsém aki elég pálcika volt:D mostmeg elég brutálul néz ki:D a szemem láttára ment az átalakulása.. bár õ kondizik már nagyonrégóta, vanik is itthon mindenféle gépezet csak nekem nincs idõm ilyenekrexD
Amire céloztam az annyi hogy ha valaki alapból vékony testalkatú az soha nem lesz "átlagos" testalkatú csak azért mert elkezd enni, muszály valamit sportolnia.
Az a 95 nálam izom. Nem érdekel hogy elhiszed-e vagy sem.
Ha sok szart összezabálok akkor persze hogy elkezdek én is hízni. Már nem gyúrok (btw soha nem gyúrtam fel magam lufira) de viszont úszok rendszeresen szal meg van a mozgás hogy megtartsam a formámat.
aki "girnyó".. és híni akar.. és esetleg valami úton módon hízik is abból nem "pókhasú girnyó" lesz.. ..mért ..szerinted csak soványak, kövérek, és erõs testalkatúak vannak? hol maradnak az átlagos testalkatúak (itt gondolok arra hogy nem kövér, nem sovány, de nem is izoms)
180/60 Ez girnyó testalkat és nem érdekel hogy most ezzel megsértettem-e valakit.
Ha valaki girnyóból normális testalkatot akar akkor nem hízni kezd mert a vége egy pókhasu girnyó lesz hanem ERÕSÖDNI akar (szerintem)
Van aki alapból masszívabnak születik és van aki alapból vékonyabb, az utóbbiak IS lehetnek normális vagy kimondottan erõs testalkatúak ha elkezdenek sportolni (konditerem, úszás) és megnézik hogy mit kajálnak.
Nem is elküldeni szerettelek volna.. bocs, ha ugy lehettet értelmezni.. .. csak fõleg a hízni akarók vagy esetleg hozzá értõ emberek véleményére lennénk kiváncsiak, akiknek vannak bevált 5leteik/tippjeik..
azért mert valakinek könnyû gondolom mint neki is, ezért képtelen felfogni hogy bizony létezik olyan is akinek nem egyszerû:).. már mondtam én is, hogy van egy barátom aki képes 1-2hét alatt 7-8 kilókat fogyni/hízni ilyenek a génjei ezvan
szerk: ja és nála a hízás nem zsírban mutatkozik ez is érdekesxD pedig nem gyúrós palánta mégis úgy néz ki mint aki rendszeresen edzeni jár:D
lehet valaki 182/95 izom de az már mr olimpia:D vagy kamugyúrós puffasztott vizes:D
Nézz át a kondi topikba, adnak majd pár jó tippet hogy mit kell enned hogy nõjjön a testtömeged (izom, és nem zsír)
Sok függ hogy mit örököltél, milyen a csontozatod, ezeken igazán nem lehet változtatni de az úszás az hasznos mert attól legalább válban szélesebb leszel, az izommeg csak edzés kérdése.
Amugy nem akarlak megbántani..de kedves Haxoror, ha nem hiszed hogy nehéz hízni/fogyni.. és helyette azt hiszed, hogy aki nem tud nagyon hízni/fogyni az orvosi eset, akkor szerintem nem muszály itt mondogatnod a saját igazadat.. itt szerintem mindenki más nem ért veled 1et..
nemhát akkor magyarázd meg nekem hogy hogyan szerezzen izmokat pl: egy 55 kilós 180 magas ember? na? elkezd gyúrni? de mégis minek?xD