A mai reggelen már majdnem mindenki üdvözölte a másikat futás közben...azaz most már csak az elmebetegek futnak.
Atlétika VB-t nézi valaki? Osaka a helyszín.
Nagyon jó VB.
Ma volt a Nike Budapest félmaraton is.
jelentem a témaindító a futásróól áttért az íjászkodásra:)
ajánlom a sprint kedvelõinek... semmi sem elérhetetlen :)www.charal.atw.hu
Hát a spuri futóboltban szerintem találsz ilyen cipõt. Asszem most akciós hónap van minden adidas termékre.
Az edzéstervrõl meg annyit, hogy rákereshetsz google-n, hogy training 2 miles, 3000m, stb. Van pár jófajta edzésterv.
A legegyszerûbb, ha lemész egy atlétikapályára, vagy ha budapesti vagy, elmész a http://futoszerviz.hu/-ra, és az ottani elérhetõségeken megkeresel valakit.
Nem biztos , hogy jo helyre irom, de nem tudja valaki hogy mi a neve és hol találok valami leirást esetleg boltot ahol beszerezhetö az ADIDAS-nak arrol a cipöjéröl amibe van beépitve egy kis mikrocsip ami szabályozza a cipö tartását? Ja és olyan edzéstervet tud valaki ami a 3200m-es futásra készit fel lehetöleg a minél gyorsabb teljesités érdekében.
most nyáron elkezdek már aktívan futni, mert egy roncs lesz a szervezetem rövid idõn belül. van itt 400méteres pálya a közelben, remélem az nem fogja úgy gyilkolni a térdem mint a beton...
hányingerem volt, aztán meg durván rázott a hideg egy negyed órán keresztül, hát, lehet hogy ez nem természetes xD
Régen én is...elsõre, mikor még nem tudtam, mennyire fáj a tû, nem is zavart. Csak hallottam a többi kisfiút sírni...gondoltam, jól megijedek én is. Aztán másodszorra, mikor megláttam a tût a 95+ súlycsoportos bulldogarcú nõvér kezében...na onnantól kezdve számítjuk a futókarrieremet!
Amúgy a vérvételt én sem bírom túl jól. Az oltás, meg az ilyen kis piszlicsáré dolgok nem zavarnak.
Nem rég részleges bokaszalag szakadásom volt, ami miatt nem tudtam futni jó ideig. Ráadásul el is mozdult a szalag. Mikor azt a sérült szalagot helyrenyomták, na akkor jól jött volna egy pár libero a gatyámba. Szuszogtam is szépen...de legalább - állítólag - nem látszott, hogy fájna.
ja az egy dolog hogy futás közben elõfordul, de velm múltkor még a fogászaton is ez volt... Elég kegyetlen gyökerei vannak a fogamnak, a nõ húzta a fogamat, és csak a gumós része tört le, a gyökere meg benne maradt... aztán egyenként elkezdte feltörni a gyökérdarabokat. Addigra már totál bedugult mindkét fülem, nem láttam szinte semmit, szarul voltam. Fel kellett állnom, de beletelt vagy 10 percbe mire a látásom és hallásom teljesen visszatért. Szal nem tudom nálam mi okozza ezt.
ez sztem alacsony vércukorszint,nekem akkor szokott ilyen lenni.olyan kissé elkezdek izzadni,hirtelen hideget érzek(azért nem fázok,de tök olyan,mintha hideg lenne),szédülök és bedugul a fülem,és kicsit még sípol is belülrõl :S
nekem meg nincs semmi túlsúlyom, teljesen jó a vérnyomásom pulzusom, nem dohányzok stb. mégis kidöglök és hányingerem van ha 2.5 kilométert le kell futnom. jah, és mostanában ha sokat futok, a bal fülem elég hamar bedugul, és tompulnak a hangok... Ilyenkor leesik a vérnyomásom? De nem tudom mitõl van, mert nyugalmi állapotban teljesen jó.
Ismerõs érzések... a tüdõm szerencsére jól bírja, a lábamnak sosincs semmi baja (4 évig profi szinten fociztam/kézilabdáztam kiskoromban - 12-16 éves koromig), a gyomorfájás tûrhetõ, igazából ezt könnyen kikerülendõ nem szabad sokat enni, és keveset kell elõtte inni (nem fél litereket, mert lötyög...), az a gáz viszont, ha félre veszed a levegõt, az kegyetlen szar tud lenni... :S
A pulzusom tág határok között mozog: nyugalmi, reggel ébredés után 50 alatt. Viszont amikor edzek, akkor 160-180 a közepes/lendületes futásnál. Sprinteknél, erõs futásnál 200-220.
Az a durva, mikor jönnek a gerinced mentén a hullámok, fel az agyadig, hátul a fejednél érzed a tompa bizsergést. Addigra már elég keményen érzed az égetõ fájdalmat a lábadban, meg a tüdödben. Aztán jön a gyomorfájás. Aki ezekkel meg tud küzdeni, annak általában jól is megy a futás.
Többek közt én sem... Van egy kis túlsúlyom (2-3 kiló), napi egy dobozzal szívok minimum, sörözök. Nem épp atlétára jellemzõk. Egyszerûen agyban dõl el az egész, ezért is ilyen kiba' jó sport ez.
A mi csapatunk most pl 3:40-es átlagezrekkel lett 5. a K&H-n (összetettben 8. a 950-bõl). És azért a 3:40-es ezrekhez (ott fejenként csak 7km-t kell futni) is keményen kell edzeni. :)
Na jó, de a maraton az nem 8km (vagy én értem félre)... Egyébként rengeteg olyan embert ismerek, aki bõven megver futásban, szóval nem nagy szám ez, hidd el... Egyébként ma futottam utoljára a héten, majd hétfõn újra próbálkozom, amúgy is le vagyok gyengülve, 4 napos rókamóka, láz, meg hasonló jók után vagyok épp...
Ehh, úgy ne nagyon erõltesd. Használj flector/diclofenac/voltaren/fastum, stb kenõcsöt. Azok gyulladáscsökkentõk.
Azért a 27-28 perces 8 kili az minden, csak nem lassú. A 27:20-as 8km az 3:25-ös átlagezreket jelent. Ami 2:24:11-s maratoni idõ. Itthon pl ilyen idõvel jó néhányszor meg lehetett nyerni a legnagyobb magyar maratont.
Én közben már a 8km-eket futom, igaz nem elvetemült tempóban, szép lassú 27-28 percekben, de jóez egyenlõre... persze ha a lábam is bírná a reggeli-esti tréninget :S Ugyanis begyulladt mindkét bokaszalagom...
Nemtom én atléta vok és ha hosszút futunk akkor megvan egy tempó onnan nem lassitunk nem gyorsitunk aki nem birja annak is futni kell mert otthagyjuk az erdõbe!!Egy futópálya meg 400 méter hosszú!A fedett meg 200!!A tesitanárokról meg annyit pl az enyém az olyan h mi számoljuk magunknak és van olyan h 3 szor lekörözünk vkit és a végén mégis õ futott jobbat!!
Esetleg nem tudja valaki, hogy interneten hol érhetõ el a Nike új "futós" reklámja?
Kösz elõre is.
Nagyon nem vagyok járatos benne, csak az olimpiai atlétika közvetítések által :) Mi sokszor kiserdõben futottunk az 800m - es volt, ez inkább megmaradt bennem :P
200m-es a fedett, 400m-es a szabadtéri, 600-as nem tudom, hogy van-e még...régen a Népstadionnál volt egy. De sajna levágták, mert buszparkolót csináltak az egyik végéhez. :(
De általában a rekortán pályák, a focipályák körüliek azok 400 méteresek.
hejj azért megvan,hogy legalább mennyit kell futni! elsõbe,és 2. egy kör volt,aztán már 1,5 aztán 4-be,már 2 és még most is 2...amúgy ha megerõltetném magam,akkor simán lefutnék 3 kört is... csak inkább azt majd a javítókúperen,ami asszem ma lesz:D
gondolom tudja tesitanár hogy hány méteres a pálya és méri hogy Vég Béla 12 perc alatt 15 kört futott akkor az 2es szint. Kovács Géza 23 kört futott ami jó ezért 5öst kap bizton van vmi követelményrendszer
hát ésszel kell futni, meg kell találnod azt a tempót amit tudsz tartani 10en akárhány perig is. többre mész vele mintha kétszer olyan gyorsan kezdesz rohanni