A bicajozás nem jó mert leterheli a szívet, nem egyenletes az izommunka s a légzés.
Ne betonon fuss hanem földúton, s ne maratonit hanem csak úgy, a legjobb azonban a túrázás (folyamatosan váltakozó erõkifejtés minden izomnak), a tiszta levegõ egy városinak (ha rendszeresen jár a szabadba) gyógykúra a civilizásiós betegségek ellen (stress, allergia stb..).