Tavaly a decemberi hónapot nagyon lazára vettem, hetente-másfél hetente 1x mentem el csak futni, gondoltam jót tesz a regeneráció. Baromság. Nem tett jót, sőt.
3 edzéssel korábbi futásom egy relatív hosszú volt, 1.5 óra. Megfájdult a térdem eléggé, de úgy, hogy ezt a fajta tompa fájdalmat még nem éreztem... sőt még a bal lábam is elkezdett szarakodni, holott soha nem szokott. Pihentem rá 1 hetet. Múlt vasárnap elmentem futni a hóba. Na az már jobban adta, volt benne sárga és vörös zóna is, de meglepően kifárasztott, de azért jó volt, de megint előjött a fura fájdalom olyan fél óra után. Meg jól meg is lepett, hogy ugyan bírtam tartani az előírt iramot, de azért odacsapott... foghatom a cipőmre ragadt hóra? Talán igen, de szerintem a kihagyás a hunyó.
Na mondom fasza. Itt a vége a futós életemnek, ne már?
Ma zsongott a fejem a szellemi melótól, ilyen után erősen jó szokott esni a futás, bár ugye 2 napja futottam. Mindegy. Bedurvultam. A leghúzósabb dombot kiszemeltem. Átlag ember oda lihegve sétál fel, sokan meg is szoktak állni a felénél.
Bemelegítő futás után sárga zónába fel. Hmmm... jó ez. Utána le cikk-cakkban a hegyről. Majd az egyenes részen sprint. Ok, alakul. Vissza a hegyre, de ezúttal full sprint fel a hegyre. Kemény volt, de jól esett. Ziháltam, mint egy ló, 0 fok, úgy párologtam már ekkor, mint egy forrásban levő fazék víz.
Újra le cikk-cakkban. Sprint az egyenesen. Vissza a hegyre, sprint közelben. Oké nem fáj semmi, érzem, hogy élek. Cikk-cakkban le, zöld zóna az egyenesben, vissza a hegyre... wait. Sprint vót'.
Hova durvulhatok még? Megvan! Fussunk hátrafelé fel a hegyre! Aztaqrva! 3x olyan nehéz volt, mint sprintelni előre :-D Meglett, de utána lefutni olyan volt, mintha nem is az én lábam lenne.
Mit érzek most? Szinte nincs is fájdalom. Érzem, hogy átmozgattam magam faszán, a fejem se zsong, sokkal jobb. Azt kell mondjam a hosszútávok kicsinálják a lábam, de a rövidek (10k és alatta) nagyon jól esnek... át kell gondolnom hogyan tovább. Lehet, hogy ráfekszek a maratoni álmok helyett inkább az 5k és 10k javítására... 5k@25, 10k@49 eddig, ezen kéne javítani idén.