Pedig hatásos, mert én eddig nem tudtam, hogy miért akarok meghallni már rövid futáskor is, és mióta megvan a mellpánt azóta tudom ellenőrizni, hogy mi volt a gond.
régebben már 500m után felment a pulzusom 180 fölé és emiatt nem tudtam 3km-t sem futni. a mellpánttal visszavettem a tempóból és most már 8km meg olyan 165 körüli stabil pulzussal 6 perc/km es tempoval, mig elötte örültem ha 6:30 körül voltam ,de inkább 7.
ÉS most igy tudnék még futni, de a gyomorszájam és a vádlim vagy a térdhajlatom elöbb feladja mint én fejbe.
ugyhogy megpróbálok most szép fokozatosan növelni a távot , már az időre nem kell figyelnem . az utolsó futásom 7,7km 47 perc