Csak egy példának hoztam az aerob zónát. Van akinél a zsírégető pulzusérték alsó határa 140 fölött van. Tök különbözőek vagyunk, be kell méretni (vagy ki kell számolni :) ), hogy neked mi hol van. Egyébként egy idő után úgy is beáll a pulzusod. Nekem az elején még a kocogás is 170-et eredményezett a sok kávé és cigaretta miatt, a zsírégető zónához a lassú séta is erős volt nekem :D Egy idő után azonban alkalmazkodik a szervezet és ahogy nő az állóképesség úgy változik a pulzus is, ráadásul nem is kicsit, ezt pedig követi az adott pulzussal futható tempó fokozódása is. Manapság simán lassú futás a zsírégető már nekem, de én amúgy is az intervalra esküszöm, mert akkor sokkal jobban dolgozik a szervezet, nem tud felkészülni előre, mert nem tudja milyen terhelést fog kapni, ezáltal felhasználja a tartalékokat is, nem pedig csak vegetál :)
Informatika és tudomány
