augusztus elején én is letoltam 10,5 km-t 1:05-alatt ment volna több is, de meguntam . Meg kezdett sötétedni.
Egyébként a végén sztetek mi a jobb a hideg furdő vagy a meleg? A hideg elvileg összehuzza az ereket és kipréseli a méééreg anyagot igy kevésbé lesz izomláz és a kisebb sérülések is jobban gyógyulnak. viszont a felhevult testnek a hideg viz mennyire tesz jót, ugye halalni, hogy nyáron a hirtelen hideg miatt szivmegállása lehet az embernek.
A meleg viz viszont sokkal kellemesebb :) ellazit , de a vérnyomást mégjobban megemelheti és az erek kitágulása miatt esetleg ez is okozhat gondot.