Igen... a képekből látni, hogy te is rossz úton jársz. Fogtad magad és nyomtad, ami a csövön kifért. Az életkorod alapján a maximális zónád intervallumának alján futottál átlagban, ami teljesen egészségtelen.
A módszerben NEM az idők a lényegek, azok csak példák!!! A módszer MINDENKIRE alkalmazható aki hosszabb távok teljesítésére utazik, kivéve sprinterekre, mert nekik teljesen más szempontok a fontosak.