Én még csak gyerekkoromba futottam mezitláb ,de akkor is max 1-200m-t hosszu távon nem tudnék, ha egy laposabb sarku félcipőben kell mennem már attól fáj a sarkam .Igy mindenhova edzócipöben megyek aminek jó a ccsillapitása.
Péteken futottam 15km-t 1:38as idővel. 12ig nem volt semmi gond addig tudtam tartani a kb 6:30as tempót aztán onnan rohamosan romlott a tempó a végére már a 8asba is belement.
Viszsont 171 volt a max pulzus 163as átlag. eddig 180 körül alakult a max .