A "csak futokkal" az a baj, hogy nem fogsz fejlődni, megrekedsz egy szinten. Ha viszont minden edzésen pontosan tudod, hogy mit csinál, az olyan, mintha lenne egy edződ, aki folyamatosan instruál, már pedig ha tudatosan csinálod és lépkedsz előre, akkor nagyobb célokat könnyebben, hatékonyabban és gyorsabban fogsz elérni.
Már sokszor elmondtam talán itt is, hogy sétálva egy laza dombon felfelé lihegtem, majd a Micoach Adidas appna köszönhetően 1.5 év múlva 2 órán belüli félmaratont futottam úgy, hogy utána természetes fáradtságot éreztem és nem voltam a halálomon. Ennyit jelent, ha van valami ami megmondja, mi a helyes út, ne adja még hozzád is igazítja mit kell tenned.